白露养生的关键,在于“滋阴润燥”

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2018-11-10

白露时的作息应遵循秋三月……早卧早起的养生原则,保持充足睡眠,晚上睡觉时,可换上薄被,注意别蹬被子了,并视当地的气温撤掉凉席,调高空调温度或只开风扇,当然,窗户也不要开得太大,避免寒风入侵。

此外,教你个驱秋凉的妙招-莫以为这是冬天才做的事,实际上,从白露开始就可以在睡前用热水泡脚来暖身驱寒了。

中医认为,足部与全身的脏腑经络的关系都很密切,自白露起用热水泡脚,有调整脏腑功能、增强体质之效,也有助于睡眠。 泡完脚后,将足心搓至发热,坚持下来,对保养肾气很有帮助。